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7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 1 - 22.07.2013 | |
10:30 - 12:00 Uhr | |
Mike Stengel | Jörg Bendrien |
weiß - schwarz | grün - schwarz |
Kihon Kumite | Techniken mit offenen Händen (von der einzelnen Technik hin zu mehreren Techniken mit einem Arm), aufgebaut auf Bunkaivarianten zu Heian IV (oder Kanku-Dai) |
12:15 - 13:45 Uhr | |
Mike Stengel | Thoralf Altenburg |
weiß - schwarz | blau - schwarz |
Tanto-Tori (Messerabwehr) |
Karate und Kuzushi - Gleichgewicht brechen. Es geht es dabei um Bewegungen, die Kuzushi verursachen und wie man mit Blöcken das Gleichgewicht des Angreifer brechen kann, um sich einen Vorteil zu verschaffen. |
7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 2 - 29.07.2013 | |
10:30 - 12:00 Uhr | |
Gaby Roloff | Rudolf Preuß |
weiß - schwarz | weiß - schwarz |
Einführung in Modern Arnis (Wer hat, bitte Arnis-Stöcke oder Rattan/Bambus-Stab ca. 65 cm mitbringen) |
Heian Yondan mit allem drum und dran auch für Oberstufe |
12:15 - 13:45 Uhr | |
Rolf-Peter Henschel | Sevki Akyildiz |
weiß - schwarz | weiß - schwarz |
Grundtechniken aus der Kata und deren Umsetzung in Kumite und Bunkai | Musculus Iliopsoas und seine Bedeutung im Karate |
7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 3 - 06.07.2013 | |
10:30 - 12:00 Uhr | |
Michael Dück | Wolfgang Schwalenberg |
weiß - schwarz | weiß - schwarz |
Kakie Basics - Einführung in das Prinzip der schiebenden/klebenden Hände bei Situationen aus kurzen Distanzen. Schnelligkeit und Leichtigkeit als Alternative zu Krafteinsatz. |
Oyo waza - Blick hinter die Grundtechniken |
12:15 - 13:45 Uhr | |
Rudolf Preuß | Peter Lembke |
weiß - schwarz | weiß - schwarz |
Dynamik- und Sprungtraining | Karate-Training & Zen |
7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 4 - 13.07.2013 | |
10:30 - 12:00 Uhr | |
Frank Carmichael | Thomas & Conny Scharfschwerdt |
weiß - schwarz | weiß - schwarz |
Reine Nervensache | Kobujutsu mit Bo & Kama (Wer hat, bitte Bo und Kama - beides aus Holz - mitbringen) |
12:15 - 13:45 Uhr | |
Frank Carmichael | Stefan Scharnweber |
weiß - schwarz | blau - schwarz |
Karate meets Aikido | Shotokan-Kata Bassai-Sho |
7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 5 - 20.07.2013 | |
10:30 - 12:00 Uhr | |
Bernd Facklam | Ralf Anlauf |
weiß - schwarz | weiß - schwarz |
Selbstverteidigung mit Stock (Stöcke sind vorhanden) |
Grundlagen der "Push Hands" aus dem Chen-Taiji |
12:15 - 13:45 Uhr | |
Michael Dück | Axel Domnick |
weiß - blau | blau - schwarz |
Kata-Anwendungen aus dem Bereich Heian-Kata |
Kata-Anwendungen aus dem Bereich Pinan-Kata |
7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 6 - 27.07.2013 | |
10:30 - 12:00 Uhr | |
Michael Herkt | Stefan Scharnweber |
weiß - schwarz | weiß - schwarz |
Spaß am Kämpfen für alle Graduierung |
Anwendungen, Bedeutungsbeispiele von Kihon-Techniken und Kombinationen |
12:15 - 13:45 Uhr | |
Michael Herkt | Udo Baesecke |
blau - schwarz | weiß - schwarz |
Spaß am Kämpfen für Mittel- und Oberstufe |
Shiatsu |