| 15. Karate-Sommer-Seminar 2021 - Trainingsplan Tag 1 - 26.06.2021 | |
| 10:30 - 11:30 Uhr | 10:30 - 11:30 Uhr |
| Bernd Facklam | Rudolf Preuß |
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| Anwendungen Heian Yondan/Godan | Ablauf Kata Kanku-Sho |
| Für alle Stile und Graduierungen | Oberstufe |
| 12:00 - 13:00 Uhr | 12:00 - 13:00 Uhr |
| Bodo Haß | Fabian Piscitelli |
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| Bunkai | An- und Entspannung im Karate |
| Für alle Stile und Graduierungen | Für alle Stile und Graduierungen |
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| 15. Karate-Sommer-Seminar 2021 - Trainingsplan Tag 2 - 03.07.2021 | |
| 10:30 - 11:30 Uhr | 10:30 - 11:30 Uhr |
| Mike Stengel | Marco Klein |
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| Kombinationen und Anwendungen zur Kata Wanshu/Empi bzw. Shinto/Gankaku | Hayai Ashi - schnelle Beine |
| Für alle Stile und Graduierungen | Ab 6. Kyu |
| 12:00 - 13:00 Uhr | 12:00 - 13:00 Uhr |
| Hizir Yildiz | Marco Klein |
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| Wertbare Techniken im Kumite | KaTabata - Kata-Sequenzen in Tabata-Form |
| Ab 6. Kyu | Für alle Stile und Graduierungen |
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| 15. Karate-Sommer-Seminar 2021 - Trainingsplan Tag 3 - 10.07.2021 | |
| 10:30 - 11:30 Uhr | 10:30 - 11:30 Uhr |
| Rudolf Preuß | Fabian Piscitelli |
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| Zuki-Variationen | Budo-Fitness - Animalische Bewegungsflows |
| Für alle Stile und Graduierungen | Für alle Stile und Graduierungen |
| 12:00 - 13:00 Uhr | 12:00 - 13:00 Uhr |
| Rudolf Preuß | Petra Schmidt |
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| Kata Gojushiho Dai | Ki-Karate |
| Oberstufe | Für alle Stile und Graduierungen |
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| 15. Karate-Sommer-Seminar 2020 - Trainingsplan Tag 4 - 17.07.2021 | |
| 10:30 - 11:30 Uhr | 10:30 - 11:30 Uhr |
| Peter Lembke | Michael Dück |
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| Goju-Ryu-Kihon-Kombinationen | Blocken (Kihon) vs. mit helfenden Händen annehmen (Anwendungen) |
| Für alle Stile und Graduierungen | Für alle Stile und Graduierungen |
| 12:00 - 13:00 Uhr | 12:00 - 13:00 Uhr |
| Peter Lembke | Baris Yildiz |
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| Atem-Kata Tensho | Konter-Techniken |
| Ab 4. Kyu | Für alle Stile und Graduierungen |
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| 15. Karate-Sommer-Seminar 2021 - Trainingsplan Tag 5 - 24.07.2021 | |
| 10:30 - 11:30 Uhr | 10:30 - 11:30 Uhr |
| Marco Klein | Bernd Facklam |
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| Wir drehen uns im Kreise! | Shiho Gyuaku Zuki (Zuki in 4 Richtungen) und Okuri Kumite (Kunst des Nachsetzens) |
| Für alle Stile und Graduierungen | Für alle Stile und Graduierungen |
| 12:00 - 13:00 Uhr | 12:00 - 13:00 Uhr |
| Martin Weber | Peter Lembke |
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| Technik-Training mal ganz anders | Qi Gong - Energiearbeit und Meditation in Bewegung |
| Für alle Stile und Graduierungen | Alle Stufen ab 16 Jahren |
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| 15. Karate-Sommer-Seminar 2021 - Trainingsplan Tag 6 - 31.07.2021 | |
| 10:30 - 11:30 Uhr | 10:30 - 11:30 Uhr |
| Reingard Zimmer | Martin Weber |
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| Nahkampf-Selbstverteidigung | Koordinationstraining |
| Für alle Stile und Graduierungen | Für alle Stile und Graduierungen |
| 12:00 - 13:00 Uhr | 12:00 - 13:00 Uhr |
| Reingard Zimmer | Bodo Haß |
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| Atmung und Ki | Hojo Undo - Krafttraining mit dem Chishi o.ä. *) |
| Für alle Stile und Graduierungen | Für alle Stile und Graduierungen |
*) Ersatzweise kann man einen schweren Hammer verwenden, sich ein Chishi basteln (LINK) oder fertig kaufen (LINK).
Alle Angaben ohne Gewähr - Änderungen sind jederzeit möglich
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